Для начала я вызывал гипнотическое состояние, в котором внушал, что теперь, после этого, они и сами смогут его самостоятельно повторить в нужный для себя момент, и что для этого они могут применить какой либо "ритуал", например, сосчитать в уме до 5-ти, глядя в одну точку. Это и был Ключ, после которого автоматически наступало желаемое гипнотическое состояние. Можно было сформировать внушением в гипнозе и любой другой Ключ, например, три раза щелкнуть пальцами, кому как нравится.

Особенностью метода саморегуляции "Ключ" было то, что вместе с Ключом при обучении в гипнозе внушалась и следующая идея: "До того, как вы используете Ключ, сформулируйте себе четко установочную задачу – те изменения, которые вы хотите получить с помощью режима саморегуляции (управляемого самогипноза). Включите в состав установочной задачи и время, в рамках которого вы хотите находиться в режиме саморегуляции.

"Установочная задача" в методе саморегуляции заменила обычные традиционные команды гипнотизера, теперь испытатель мог сам вызывать у себя управляемое состояние и руководить желаемыми изменениями.

Этот механизм образно можно раскрыть следующей метафорой: установочная задача – негатив фотопленки, Ключ – включение проявителя, режим саморегуляции (самогипноз) – проявитель, то есть практический реализатор теоретически намеченных изменений.

Например, у вас болит голова. Вы мысленно вспоминаете чувство ясности и свежести в голове, представляете себе мысленно, что через две-три минуты появится эта свежесть и, глядя в точку считаете в уме до 5-ти. Происходит погружение в приятное состояние расслабления, глаза через заданное время автоматически открываются, и вы получаете необыкновенное чувство уверенности в себе, так как головная боль по вашему желанию исчезла.

Пять испытателей, летающих в невесомость, моделировали по просьбе специалистов на Научно-техническом Совете Центра подготовки космонавтов им. Ю.А. Гагарина различные реакции организма и состояния.

Испытателю Ю. Сингатулину было предложено вспомнить в режиме саморегуляции ситуацию вращения тела в специальном тренировочном устройстве. Это было зрелище! У испытателя возникли характерные движения корпуса, движения головой, ногами, изменилось дыхание, артериальное давление крови резко поднялось, повысилась частота сердечных сокращений, началось обильное потоотделение. При этом с испытателем сохранялся полный контакт и Ю.Сингатулин по просьбе аудитории прекратил моделирование ситуации вращения и быстро нормализовал свое состояние.

Известный русский психиатр академик Бехтерев в своей работе, как я потом узнал, использовал подобное обучение саморегуляции с помощью гипноза. Делали это и другие авторы, преимущественно – зарубежные. Бехтерев советовал алкоголику после лечебного гипноза в случае возобновления тяги к спиртному вспомнить по памяти эту лечебную процедуру. Самостоятельное воспроизводство лечения облегчалось тем, что пациент для этого садился или ложился именно в той позе, в которой проводилась лечебная процедура, закрывал глаза и мысленно вспоминал слова врача. Эта процедура была бы еще успешней, если бы доктор догадался тогда давать совет о самостоятельном повторении сеанса прямо во время гипноза с формированием Ключа для запуска. Кроме того, и это существенно важно, у Бехтерева пациенты могли воспроизводить предшествующую процедуру по заданной им лечебной схеме, тогда как в современном Методе саморегуляции "Ключ" присутствует понятие об установочной задаче, с помощью которой обученный может использовать ранее пережитое состояние не только для его механического повторения, но и в собственных, самых различных целях.

Однако, Метод саморегуляции "Ключ" в том его виде, который был создан в 1981 году был для большинства людей недоступен, так как для освоения нуждался в первичной гипнотизации обучаемого, что в ряде случаев нежелательно, в других случаях – труднодостижимо, тем более его нельзя рекомендовать для массового использования.

Поэтому, метод совершенствовался.

Эта работа поначалу происходила в условиях электронной промышленности. Я был приглашен в ПО "Позистор" для оптимизации комнаты психологической разгрузки. На предприятии работали несколько тысяч женщин-микрооператоров, занятых микропайкой под микроскопами. Это интенсивное монотонное напряженное производство, где большой проблемой является зрительная утомляемость работающих и связанные с этим последствия. В комнате психологической разгрузки они отдыхали на фоне музыки, шума бегущей воды, панорамных слайдов с видами природы, обучающих текстов по методу аутотренинга.

Понятно, что несколько тысяч женщин не могут посещать комнату психологической разгрузки, в основном она использовалась в основном для "гостевого варианта".

Комната психологической разгрузки была превращена в "Центр обучения саморегуляции" для того, что бы операторы могли применять полученные при обучении навыки реабилитации на своих рабочих местах.

Это позволило охватить мероприятиями значительно больше работниц и дало результаты в плане снижения зрительной утомляемости и повышения качества продукции.

Качественный переход к новому варианту метода "Ключ" произошел следующим образом.

Однажды, в гостях у пограничников, для усиления режима саморегуляции при обучении в гипнозе было внушено, что вытянутые перед собой руки обучаемого расходятся автоматически в разные стороны.

Когда началось расхождение рук, в комнате неожиданно хлопнула дверь и обучаемый вышел из особого учебного состояния.

Тогда ему было предложено не обращать внимания на шум, а сосредоточиться и продолжать начатое движение рук.

Когда обучаемый направил глаза на руки и они продолжили движение, взгляд у него стал неподвижным, зафиксированным на движущейся руке, глаза постепенно закрылись, а движение рук ускорилось.

Тогда и возникла идея предложить выполнить подобное особое движение другому человеку, без всякого гипноза.

Было предложено вытянуть перед собой руки и, приостановив непроизвольные движения глаз, представить себе мысленно, что руки автоматически расходятся в разные стороны.

Это упражнение вызвало погружение в режим релаксационной саморегуляции.